Mãn dục nam

Thực phẩm tăng cường sinh lý

Tin liên quan Thực phẩm tăng cường sinh lý


Súp Lơ Chống Suy Giảm Testosterone


Món ăn từ súp lơ xanh có thể giúp bạn vừa giảm cân, vừa phòng chống suy giảm testosterone cho cơ thể, giúp bạn cải thiện ham muốn và duy trì đời sống tình dục như ý muốn.

 

 

Bạn có biết vòng eo của bạn tỷ lệ nghịch với mức testosterone. Nồng độ hormone nam của bạn sẽ tỷ lệ nghịch với cân nặng, đặc biệt là mỡ bụng. Nếu đang bị chứng béo bụng, bệnh hầu hết của dân văn phòng, bạn nên cân nhắc môt chế độ ăn uống phù hợp để phòng ngừa suy giảm testosterone.  

Súp lơ xanh có rất nhiều tác dụng, nó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhuận tràng, làm đẹp da và loại rau này còn có một công dụng thần kỳ đó là hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, súp lơ xanh giúp cơ thể bạn giảm thiểu nội tiết tố nữ estrogen. Điều này làm tăng mức độ testosterone và duy trì một sự cân bằng nội tiết tố tốt.

 

Súp lơ xanh chống suy giảm testosterone.

Súp lơ xanh giúp phòng chống suy giảm testosterone.

 

 

 

Để sử dụng súp lơ đúng cách và mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên chú ý một số điều sau:

Thứ nhất:

Ăn súp lơ trước bữa ăn chính. Súp lơ mang rửa sạch, cắt miếng nhỏ, luộc trong nước nóng. Bạn nên cho thêm một chút muối để dễ ăn. Khi ăn, nhai chậm, ăn hết súp lơ rồi mới bắt đầu ăn cơm. Nhờ ăn súp lơ trước, bạn đã có cảm giác no nên sẽ ăn ít thức ăn hơn.
 

Thứ hai:

nên kết hợp ăn súp lơ với thịt và trứng. Vitamin C trong súp lơ làm sự hấp thu sắt trong cơ thể dễ dàng hơn. Vì thế, nếu bạn ăn súp lơ cùng trứng, thịt và các thực phẩm khác có hàm lượng sắt cao, chúng sẽ giúp bạn hấp thu gấp đôi lượng sắt. Nhờ đó, mặc dù đang giảm cân xong trông bạn không có cảm giác gầy gò, ốm yếu mà vẫn có một làn da khoẻ khoắn.
 

Thứ ba:

một lời khuyên nhỏ nữa là các bà nội trợ nên chế biến súp lơ bằng dầu thực vật để giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin A, vitamin E và các chất dinh dưỡng khác có trong súp lơ.

 

 

Dưới đây là một số món ăn từ súp lơ xanh giúp chống suy giảm testosterone và giảm cân mà bạn nên tham khảo:

 

1.   Súp lơ nấu nước xốt

 

 

Nguyên liệu: Súp lơ 1 cây. Khoai tây 500g. Pho mát nghiền 200g. Muối, tiêu, dầu ăn, bơ, giấm. Vỏ bánh mì tán vụn.

Cách làm:

Tách súp lơ thành từng nhánh nhỏ, ngâm vào nước pha giấm. Gọt vỏ khoai tây và thái thành từng khoanh nhỏ. Nhúng tráng súp lơ, sau đó lấy đĩa tròn láng dầu ăn, trải 1 lượt súp lơl 1 lượt khoai tây và 1 lượt pho mát nghiền. Nêm muối, hạt tiêu ơ giữa mỗi lượt, sau đó lại làm lại như vậy cho đến hết.
Bày lên trên một vài miếng bơ và rắc hết phần bánh mỳ tán vụn. Cho vào lò nướng khoảng 35 phút là được.

 

 

2. Súp lơ nấu với 3 loại hạt

 

 

Nguyên liệu: Súp lơ loại ngon 1 cây. Nghệ 2 thìa. Hạt mù tạt, mao lương và cây hồ lô ba trộn sữa 1 thìa. Bơ 25g. Muối, ớt, dầu ăn.

Cách làm:

Rửa sạch súp lơ, tách thành những nhánh nhỏ rồi lấy giấy thấm lau. Những nhánh to thì cắt làm 3 hoặc 4 theo chiều dọc. Cho dầu hoặc bơ vào chảo hoăc nồi gang đun nóng, rồi cho hỗn hợp các hạt vào sau đó cho 1 thìa nghệ và ớt. Đảo vài phút rồi cho súp lơ vào, rắc muối và phần còn lại của nghệ lên. Không đảo quá nhiều để những nhánh súp lơ được rám nâu và chín già 1 lúc. Khi tất cả súp lơ đã ngấm bơ và gia vị đậy vung lại và đu nhỏ lửa trong khoảng 20 phút. Thỉnh thoảng đảo và cho nước trên vung nhỏ xuống súp lơ. Hơi tỏa ra đủ làm chín thức ăn (nếu đáy nồi bị dính, hãy cho them một chút bơ). Súp lơ phải còn hơi rắn và các nhánh súp lơ không bị vỡ hay bị nát là có thể ăn được.

 

Tổng hợp

 


suy giam testosterone suy giảm testosterone man duc nam mãn dục nam trieu chung yeu sinh ly man kinh nam mãn kinh nam.

 
Tin nổi bật