Mãn dục nam

Tăng cường sinh lý

Tin liên quan Tăng cường sinh lý


Bí Quyết Trị Bệnh Béo Phì Ở Nam Giới


Bạn thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt nhằm giải độc cơ thể, giảm cân, chữa bệnh béo phì. Thực ra thì chỉ cần thực hiện những thói quen lành mạnh và áp dụng những phương pháp giải độc sau thì bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe tốt nhất cho bạn.

Bạn duy trì những thói quen này hằng ngày chính là bạn đang giải độc cho cơ thể một cách đơn giản nhất đấy.

 

 

Vận động để đổ mồ hôi

 

Da cũng là cơ quan thải độc quan trọng của cơ thể. Như khi bạn đi tắm hơi sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, lại kích thích tuần hoàn máu khiến cho cơ thể tiết mồ hôi để loại bỏ các độc tố. Vậy khi bạn đi bộ, hay chạy chậm, tập thái cực quyền... đều là hình thức vận động giúp thải độc tố ra ngoài nhanh chóng.

 

Tập thể dục trị bệnh béo phì

 

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để trị bệnh béo phì.

 

 

Bổ sung lợi khuẩn (probiotics)

 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng cho biết các lợi khuẩn đóng vai trò tích cực trong việc đào thải các kim loại nặng gốc tự do và những loại vi khuẩn nguy hiểm trong cơ thể người bằng cách tăng cường khả năng chống oxy hóa tự nhiên của hệ miễn dịch.

Để tăng cường hệ miễn dịch, hãy tăng cường bổ sung các sản phẩm nhiều lợi khuẩn như sữa chua, hoa quả, đồ uống lên men…

 

 

Ăn protein nạc

 

Với nhiều lợi ích khác nhau, protein nạc không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp ổn định hàm lượng đường trong máu. Với những người muốn giảm cân và đẩy lùi bệnh béo phì thì đây cũng là một sự lựa chọn vì chất này sẽ giúp bạn no lâu, tránh thèm ăn.

 

 

Ăn nhiều rau xanh

 

Rau xanh được biết như là loại thực phẩm có công dụng giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên có nhiều người lại không ăn đủ lượng rau xanh cần thiết mỗi ngày. Trên thị trường hiện nay lượng thực phẩm xanh vô cùng đa dạng và phong phú về chủng loại thế nên cung cấp rau xanh để giải độc cơ thể đơn giản nhất.

 

 

Tăng lượng chất xơ

 

Ăn nhiều chất xơ, trong đó có gạo lứt, trái cây và rau. Bạn hãy cố gắng nạp từ 25 - 30 gram chất xơ vào cơ thể mỗi ngày và tăng dần.Ngoài ra, bạn có thể chọn gạo nâu thay cho gạo trắng trong các bữa cơm hằng ngày.

 

 

 

Ăn các món từ đậu xanh

 

Mùa hè chúng ta thường ăn chè đậu xanh, để giúp thanh nhiệt giải độc. Nhưng thực ra, đậu xanh có tác dụng "giải độc" rất tốt với các triệu chứng như ngộ độc kim loại nặng, ngộ độc thuốc, ngộ độc thực phẩm... nên đừng bỏ qua đậu xanh nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe và luôn tự tin vào bất cứ thời gian nào trong năm nhé. Ngoài ra, đậu xanh còn có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất hại trong cơ thể, thải độc ra ngoài cơ thể.

 

Tổng hợp


bệnh béo phì bệnh béo phì ở nam giới bệnh nam giới trung niên mãn dục nam mãn kinh nam

 
Tin nổi bật