Mãn dục nam

Điều trị xuất tinh sớm

Tin liên quan Điều trị xuất tinh sớm


Bài Tập Trị Bệnh Xuất Tinh Sớm Phần 2


Tiếp theo phần 1, hãy cùng tralaisungman.vn đến với phần 2 của bài viết “Bài Tập Trị Bệnh Xuất Tinh Sớm”

 

 


8/ Star Plank – bài tập cải biến từ Plank - Tập cơ vai 2 tay dang rộng

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 8.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 8.

 

Là một động tác được tạo thành dựa trên cơ chế hoạt động của ‘ plank’. Đây được coi là một bài tập giúp ích cho việc phát triển cơ ngực và vai khá hiệu quả.


9/ Burpee

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 9.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 9.

 

Để giúp các học viên tiêu hủy chất dư thừa trong cơ thể, các huấn luyện viên đã rất thông minh lựa chọn động tác Burpee. Bài tập này cũng chính là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn loại bỏ chất béo. Tuy đều là những động tác đơn giản thế nhưng khi thực hiện một cách nhịp nhàng và liên hoàn thì toàn bộ cơ thể đều được tác động đến, từ đó lượng calo trong cơ thể sẽ được thiêu đốt rất nhanh tạo sự săn chắc cho các múi cơ.


10/ Dip –Dùng xà kép để nâng người

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 10.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 10.

 

Cơ 3 đầu sẽ là phần bị tác động trước hết khi tập động tác này, kế tiếp sẽ là cơ ngực và cuối cùng là cơ vai. Tuy mang lại hiệu quả cao cho những ai ham muốn cơ ngực vạm vỡ khỏe mạnh, thế nhưng động tác này lại chống chỉ định với những người yếu tim.


11/ Bulgarian Split Squat

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 11.

 

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 11.

 

Bạn có thể sử dụng động tác này để giúp cơ phía sau bắp chân phát triển.


12/ Suspended pushup

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 12.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 12.

 

Mang một mức độ khó nhất định đòi hỏi cánh tay phải có lực chắc khỏe bởi cơ ngực và bắp tay là những khu vực được tác động nhiều nhất.


13. Prone Back Extesion

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 13.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 13.

 

Giúp cơ bắp phần cơ lưng dưới được phát triển mạnh khỏe.


14. Pike Pushup

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 14.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 14.

 

Để hệ cơ phát triển toàn diện, bạn nên chăm chỉ luyện tập bài hướng dẫn này bởi ưu điểm lớn của động tác này là tác động đến phần còn yếu của cơ vai.

 

15. Ball rollout

Cách chữa trị bệnh xuất tinh sớm 15.

Bài tập điều trị xuất tinh sớm 15.

 

So với các bài tập cơ bụng khác , hầu hết những động tác với bóng sẽ tăng năng suất hoạt động của các cơ, bên cạnh đó cơ vai cũng được luyện tập để tăng sự ổn định. Đặc biệt quan trọng nhất trong bài tập này là việc sản sinh các hormone cần cho quá trình hình thành các múi cơ như testosterone, HGH, và IGF-1 sẽ được kích thích mạnh mẽ hơn.

 

Theo DHXD


điều trị xuất tinh sớm cach chua tri benh xuat tinh som cach chua benh xuat tinh som cach chua xuat tinh som cach chua tri xuat tinh som

 
Tin nổi bật