Mãn dục nam

Thực phẩm tốt cho sức khỏe

Tin liên quan Thực phẩm tốt cho sức khỏe


8 Thực Phẩm Làm Suy Giảm Testosterone


Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết xúc xích, nước tăng lực hay khoai chiên nằm trong nhóm các món ăn gây suy giảm testosterone.

 

 

Xúc xích

 

Mặc dù đây là món ăn được nhiều người ưa thích, nhưng nếu muốn có một cuộc yêu hoàn hảo thì bạn cần suy nghĩ lại. Theo nghiên cứu thì xúc xích là món ăn có hàm lượng chất béo bão hòa cao, nguyên nhân chính làm tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt ở các bộ phận sinh dục, cả đàn ông và phụ nữ, điều đó không tốt để lâm cuộc. Thay vào đó, nhiều bác sĩ khuyên bạn nên dùng các loại thực phẩm chứa cá, bởi nó giàu axit béo omega-3 giúp tăng sức khỏe tim mạch, một lợi ích trong việc kích thích sự hưng phấn của con người.

 

 

Bạc hà

 

Khi hơi thở có mùi, bạn sẽ nghĩ ngay đến việc dùng một viên bạc hà để gây ấn tượng với đối phương. Tuy nhiên, vấn đề của bạc hà chính là các tinh dầu trong bạc hà sẽ làm suy giảm testosterone và làm suy yếu ham muốn tình dục. Thêm nữa, kẹo cao su hương vị bạc hà có thể làm cho bạn bị đầy bụng và ợ chua, điều đó tất nhiên không tốt chút nào khi bạn đang ân ái. Hãy thử dùng trà bạc hà thay thế, bởi hàm lượng tinh dầu của nó thấp hơn so với kẹo cao su và có tác dụng làm cho hơi thở thơm tho.

Để hơi thở thơm tho, bạn nên dùng trà bạc hà thay thế kẹo bạc hà nhé

 

 

Nước tăng lực

 

Đây là nhóm đồ uống không có lợi cho sức khỏe dù được nhiều người ưa thích. Chúng có thể làm cho bạn bị đầy hơi và khó chịu, mà điều đó thì chẳng tốt chút nào khi đang “yêu”. Hơn nữa, thành phần quinin trong các loại nước tăng lực sẽ làm suy giảm testosterone và giảm lượng tinh trùng, không thích hợp cho những người đang muốn có con. Một gợi ý nhỏ là bạn có thể thay thế bằng các đồ uống có lợi, như trà không đường, vừa thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn vừa tăng ham muốn và sức đề kháng cho cơ thể trước khi lâm cuộc.

 

 

Khoai tây chiên

 

Khoai tây chiên là một trong những món ăn làm suy giảm testosterone.

Khoai tây chiên là một trong những món ăn làm suy giảm testosterone ở nam giới.

 

Nếu bạn muốn chuyện ấy hoàn hảo hơn thì nên loại bỏ khoai tây chiên ra khỏi thực đơn trước đó của mình. Giống như xúc xích, các chất béo có trong khoai tây chiên ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone và lưu thông máu trong cơ thể. Hàm lượng muối cao trong đó cũng làm tăng bệnh cao huyết áp, giảm sự cương cứng ở nam giới. Nếu thực sự muốn ăn khoai tây, hãy thử luộc, hấp, nướng thay vì chiên. Nó sẽ giải phóng dopamine làm tăng cảm giác thoải mái và kéo dài thời gian yêu của bạn.

 

 

Đậu phụ

 

Đậu phụ là món ăn bổ dưỡng những theo các chuyên gia, bạn không nên ăn đậu phụ vào buổi tối. Với số lượng phytoestrogen (thực vật nữ tố) và estrogen cao có thể giết chết ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới. Nếu có kế hoạch “yêu” cho đêm nay, bạn hãy thử thay thế món đậu phụ bằng các món ăn cân bằng khác như trứng xem sao. Trứng rất giàu vitamin B5 và B6, giúp cân bằng hormone, giảm căng thẳng và làm tăng cảm giác thăng hoa cho các cặp đôi.

 

 

Thực phẩm đóng hộp

 

Một giải pháp đơn giản cho bữa tối nhưng thực phẩm đóng hộp cũng lại là cách dễ dàng nhất để giết chết tâm trạng. Nồng độ natri cao có trong tất cả các loại thực phẩm đóng hộp sẽ làm bạn đầy hơi. Nếu dùng chúng, ít nhất bạn phải ngâm chúng trong nước khoảng 20 phút trước khi sử dụng để loại bỏ các hóa chất độc hại có trong lớp vỏ hộp.

 

 

Quá nhiều rượu

 

Một ly rượu có thể làm bạn thăng hoa hơn nhưng nếu uống quá nhiều thì thực sự cần phải xem xét lại. Theo một nghiên cứu vào năm 2008 của trường Đại học Washington ch thấy, những người đàn ông tỉnh táo sẽ duy trì được độ cương cứng tốt hơn so với những người luôn say xỉn. Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên hạn chế mỗi bữa chỉ nên uống một ly nhỏ. 

 

 

Trái cây sau bữa ăn

 

Thói quen ăn trái cây sau một bữa ăn sẽ không hề có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn, đặc biệt là sau bữa tối. Nó sẽ gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, chuột rút và các vấn đề về đường ruột. Hãy chờ ít nhất hai tiếng sau bữa ăn thì mới nên ăn hoa quả để phát huy tốt nhất lợi ích của nó đối với cơ thể nhé.

 

Theo Vietbao


suy giam testosterone suy giảm testosterone trieu chung yeu sinh ly benh yeu sinh ly nam gioi man duc nam mãn dục nam man kinh nam mãn kinh nam

 
Tin nổi bật