Mãn dục nam

Tăng cường sinh lý

Tin liên quan Tăng cường sinh lý


05 bài tăng cường sinh lý đơn giản cho quý ông


 
Chất lượng của đời sống gối chăn vợ rất cần sự linh hoạt của cơ thể, độ dẻo dai, độ bền, khỏe mạnh của cơ bắp… Những bài tập dưới đây sẽ giúp quý ông được như ý không lo bệnh yếu sinh lý nam giới
 
- Ngoài động tác chống đẩy bình thường, phương pháp tập với quả bóng cũng mang đến kết quả bất ngờ. 
 
Hai chân đặt lên quả bóng, hay tay đặt đúng bằng chiều rộng của vai, lòng bàn tay hướng về trước, lưng thẳng, và thực hiện các động tác chống đẩy. 
 
bài tập cho người yếu sinh lý
 
- Nằm trên sàn, hai chân khép chặt, vòng hai tay ra ôm chân, từ từ cong đầu gối và nhấc mình lên sao cho ngực chạm và đầu gối. Mỗi động tác giữ 5 giây. Đây là bài tập tăng cường sức mạnh của chân, hông. 
 
bài tập cho người yếu sinh lý 2
 
- Quỳ trên sàn, thẳng lưng, ngả người ra sau càng xa càng tốt. Mỗi động tác giữ trong khoảng 2-3 giây. 
 
bài tập cho người yếu sinh lý 3
 
- Đứng thẳng người, bước một chân lên phía trước gập cong đầu gối. Đổi chân. 
 
bài tập cho người yếu sinh lý 4
 
- Nằm trên giường theo tư thế như hình, từ từ nâng phần hông, mông lên cao rồi hạ xuống. 
 
bài tập cho người yếu sinh lý 5
 
Theo danviet.vn

benh yeu sinh ly nam gioi bai tap the duc tang cuong sinh ly tap the duc tang cuong sinh ly

 
Tin nổi bật